200以上 波の音 睡眠効果 218241-波の音 睡眠効果
音楽を聴いて寝るといい 音楽が睡眠にもたらす効果 について解説 Do Gen どうげん Do Gen どうげん おうち時間の 元気の源 になる休養メディア れる音や波の音などの自然が生み出す自然界の高周波(1 音の癒し系音楽,深い睡眠を得るには好きな音楽を聴取 することが効果的であると考えられると報告し,対象者 1 人 1 人嗜好が異なるため,聴取する音楽はその人に合っ た音楽を選択することが必要と指摘している。このように 自然臓の鼓動は乳児の心を安らかにする効果があるという古 い知見Salk 73から,そのような心拍に近づけた音は, 同様の安らぎの効果を与える可能性があると考えられる 快眠を導く音とは ─心拍・呼吸に連動した音の睡眠への影響─ Exploring Sound Sleep ─An Influence on Sleep Quality by Sound Adjusted to Heartbeat 波の音 睡眠効果